Witaj. Wiesz musisz tutaj przede wszystkim rozdzielić od tego czy wykonujesz serię robocze czy wszystkie serie zliczasz. Bo Przemkowi na pewno tutaj Chodzi jedynie o serię robocze czyli te które naprawdę są ciężkie i które wykonujemy na przykład blisko załamania mięśniowego. Ja zazwyczaj wykonuję dwie takie serie na ćwiczenie więc moje wyliczenia [...]
Witam, Panowie mam pewien problem z którym borykam się od dłuższego czasu. Może jest śmieszny ale odkad pamietam bo ćwiczyłem w sumie sw z 2-3 lata. teraz znowu zacząłem coś działać i znowu ten sam problem a mianowicie ma problem z dopasowaniem szczeki... Trzymam ją kilka chwil i od razu mam odchył wymiotny, poradzicie coś? Zmieniałem szczeki na [...]
[...] to zrobisz, zadne pudelka, masz na to czas i mozliwosci? Ania L. nie wyglada tak od swoich treningow przeciez, jej treningi sa nastawione na mainstreamowe potzreby, czyli by schudnac, tymi treningami raczej sylwetki nie zbudujesz, bo to glownie jakies rodzaje cardio czy tam wytrzymalosciowek. Zeby sylwetka nabrala kszaltow potrzebujesz [...]
Witam, czy Eutrig Hp po rozrobieniu można przechowywać w lodówce, bo na ulotce jest napisane, że należy zużyć od razu po rozrobieniu. Pielęgniarka każe nam wyrzucać resztki preparatu i co tydzień przychodzić z nowym… Jak długo lek może być przechowywany w lodowce do całkowitego jego zużycia? Mamy zalecenie od lekarza stosowania małych dawek raz w [...]
Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]
[...] zaczela sie odkąd przybilem nowe HCG merck. Na ulotce tego leku bylo ze moga wystapic takie problemy. Mam teorie spiskowa, ze dodali cos "extra" do tego preparatu, ale oczywiscie tego nie udowodnie. Nigdy w zyciu nie mialem problemow z sercem. Dopiero po przybiciu tego mercka. Teraz musze znowu ze 2 propranolole lyknac bo sie zaczelo walenie [...]
[...] sec". Walka z cieniem w obciazeniem? I drugie pytanie źle zadałem lub źle mnie zrozumiałeś. Chodzi mi o czas precy i przerwy przy typowym treningu obwodowym. I mi chodzilo czy czas od 15 sekund w górę z 10-20s przerwy na przejście będzie odpowiedni czy tez przy treningu obwodowym czas pracy powinien być większy np 20-30 sek? No i Ty mi [...]
[...] Dopiero zasnalem. Dodam ze nie jestem szczepiony wiadomo na co. Czy ktos moze uzywa przez wiele lat SAA i ma tego typu problemy? Wiem ze to nie musi byc od tego, ale staram sie to wykluczyc. Wsrod znajomych nie mam zbyt wiele osob ktore przez wiele lat stosuja SAA wiec nie ma z kim pogadac Zmieniony przez - Martin9999 w dniu 2022-10-23 18:59:35
[...] 3-5 obwodów i po takim treningu zrobić od razu trening szybkosciowy lub iść biegać badz hiit sprintowy? Nie wiem jak konkretnie sprecyzować te pytanie, głównie mi chodzi czy można zrobić taki trening po treningu czy tez każdy trening powinien być osobna sesja i robić to np jeden rano a drugi w południe lub wieczór w zależności jak mamy siłę?" [...]
Spoko to niech będzie 43/120 nie ma problemu żadnego jak dla mnie A co do pytania do ok 10tego chce dorzucić NPP 150mg tydzień bite razem z propem, po 150 mg 2 dni przerwy od NPP czyli wychodziłoby licząc w tygodniu po środa piątek po 50 - czy to wystarczająca dawka bym był zadowolony czy coś zmienić?
A faktycznie przyczyna może być zbicie za Nisko prolki. Niska prolka podniosła progesteron i stąd gino według Ciebie? Pytanie czy już po wywaleniu dalej leciała/ leci Deka? Biorac pod uwage, ze prolaktyna zbita bardzo to Myślisz ze zejście z Deki całkiem moze bardziej pomóc czy zaszkodzić? Ja ci opisze mój przypadek ale wiedz ze kazdy jest inny [...]
Ok dzieki za pomoc . A do wyliczenia kalorii uzywacie jakies stronki (kalkulatora) czy macie jakis wzor ktory sie sprawdza ? A jak z kardio na redukcji duzo kardio robicie? Ja mialem 2 interwaly po 25 min na bieżni teraz mysle zeby zamienic na rower stacjonarny jakies 30 min 2 x w tyg tez bedzie ok?Wzór dostałeś już od kolegi wyżej , odnośnie [...]
[...] specjalnego traktowania przedramion a co proponujesz abym pozmieniał z klatką? I ogólnie to przedramię to mój dość duży priorytet, wiem że od samych podciągnięć urosną ale jeszcze chciałbym je rozwinąć w 100% i jeszcze jedno, czy na barki dobrze zrobiłem objętość? Ogólnie też są moim priorytetem i pytanie czy to będzie starczyło dla nich.
Czyli nie zaszkodzi to procesowi regeneracji jak bede robil jakies kardio/aero czy jak to zwal w dni nie treningowe? nie, cardio to tylko jeden z czynnikow ktory pomoze Ci zwiekszyc wydatek energetyczny, jak napisal domer, tutaj dobieramy ilosc w zaleznosci od tego jak przebiega redukcja. Czyli musze zapomniec o podciaganiu? Serio nie da sie tego [...]
Dużo tej aktywności. Ciężko ocenić co robić w tym przypadku, bo to zależy od wielu czynników, dla jednej osoby taki plan to już będzie za dużo, a dla kogoś innego nie będzie dużym wyzwaniem. A jak wygląda kwestia ze snem? Sen jest ważny dla prawidłowej regeneracji, szczególnie przy takiej dużej objętości. Zawsze możesz zrobić sobie jeden dzień [...]
[...] ile robisz serii to jedno a to jak one wyglądają to druga sprawa, ile serii z tego jest do upadku w jakich zakresach powtórzeń jak rozstawione. Więc nikt Ci tutaj nie powie czy masz trenować więcej czy mniej bo obstawiam że na mniejszej ilości serii nie będziesz w stanie dać takiego bodzca ponieważ nie umiesz wykorzystać tej serii na maksa, po [...]
[...] bo silne a w skutkach ubocznych (możliwych) ból głowy/migreny %-) Łapiesz ;-) ..ulotka to prawo tak musi być, działanie i uboczne to już kwestie mocno indywidualne i nikt nie powie Ci czy za 10lat nie będziesz mial problemów z sercem od tego. Póki co jest dobrze, konieczne jest leczenie to się lecz kontroluj badaj i śpij spokojnie ;-)
Skoro masz podobnie, najlepszą poradę otrzymasz od lekarza specjalisty, a nie na forum sportowym. Warto pamiętać o tym, że każdy przypadek choroby, urazu, czy kontuzji jest inny i nie można generalizować, że skoro ktoś trenuje całe życie z arytmią serca, zerwanymi więzadłami krzyżowymi, przepukliną, czy też żylakami i nic mu nie jest, to tak sam [...]
W wielu źródłach można się spotkać z tym, że zwis (czy podciągnie) z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły [...]
W wielu źródłach można się spotkać z tym, że zwis (czy podciągnie) z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły [...]
